Köszöntelek
Svéd Krisztina vagyok, mentálhigiénés segítő szakemberként dolgozom 2012. óta. A Károli Gáspár Egyetemen szereztem diplomát mentálhigiéné szakon, majd fókusztrénerként és fókuszolás orientált terapeutaként képződtem tovább.
Azért választottam ezt a pályát, mert szenvedélyesen hiszek abban, hogy mindenkinek joga van a mentális jólléthez és az érzelmi stabilitáshoz.
A munkám során a személyközpontú szemléletet alkalmazom. Ennek alapelvei - az empátia, a feltétel nélküli elfogadás, a hitelesség - segítenek abban, hogy napról napra tapasztalhassam azt, hogy a hozzám fordulók kevesebb feszültséggel, könnyebben és örömtelibben élik az életüket.
Ha itt jársz, máris tettél egy lépést a lelki egészség felé.
Ez az első.
Segítőként rólam
Már kamaszkoromban a pszichológiai témájú könyveket bújtam. Hatalmas örömmel és izgatottsággal mentem a gimnáziumban szervezett mentálhigiénés szakkörre önismereti játékokat játszani. Matematika tagozatosként, logikus gondolkodású lévén azonban nem a pszichológia szak felé vezetett az utam, hanem a Budapesti Corvinus Egyetemen Vezetés-Szervezés szakirányon szereztem közgazdász diplomát.
Nagyon szerettem és élveztem a közgazdász szakmát, ezen belül a projektvezetést. Az összetett, stratégiai projektek megtervezéséhez és lebonyolításához remekül használhattam a strukturált, logikus gondolkodásom, a számok világában való könnyű eligazodás képességét és a szervező készségem. Ezekért a területekért a bal agyféltekénk felelős. Ugyanakkor a problémamegoldó jobb agyfélteke is meglehetősen nagy szerephez jutott a projektek vezetése közben, nem beszélve a csapatmunkáról, az emberekhez való kapcsolódásról, hiszen enélkül nem lehet sikeres egy projekt.
Kisfiam születése után úgy éreztem, hogy ismét az emberekkel való foglalkozás és a pszichológia irányában fordulnék. Így végeztem el a Károli Gáspár Egyetemen a mentálhigiénés segítő szakember képzést. A személyközpontú szemlélet alapjaiban határozza meg a munkám. Hiszem, hogy a mindenki önmaga legjobb ismerője, tudója. Ő a legkompetensebb személy a saját életében. Azonban mindenki kerülhet olyan helyzetbe, hogy úgy érzi, elakadt, nem tud továbblépni egyedül. Ilyen helyzetben felerősödhetnek a félelmek, szorongások vagy csak egyszerűen összekuszálódnak az élet szálai. Ezek a helyzetek meghaladhatják a saját erőnket és szükségünk lehet egy segítő szakember támogató jelenlétére. Ezzel a megértő figyelemmel, jelenléttel, biztonságos térben lehetővé válik, hogy újra hozzáférjünk saját erőforrásainkhoz, elháruljanak az akadályok attól, hogy ismét kompetensek legyünk saját életünkben.
Ebbe a szemléletbe illeszkedik bele a fókuszolás személyközpontú, élményalapú és szelíd módszere. Ez a módszer lehetővé teszi azt, hogy a gondolatokat, az érzéseket és a testi megéléseket összekössük. Lehet, hogy fejben már mindent tudunk arról, hogy mi történt velünk életünk során, mi az, ami a problémát jelenti és azt éljük meg, hogy mégsem változik semmi. Az érzésekhez való kapcsolódás és a testi átélés meghozhatja azt az áttörést, amire vártunk.
A fókuszolás módszerében 2014. óta képzem magam folyamatosan. Először fókusztrénerré, majd fókuszolás orientált terapeutává váltam. Több mint 5 éve már magam is képzek fókusztrénereket, így kiképző fókusztréner is vagyok. A nemzetközileg elismert tanúsított fókuszolás szakember (certified focusing professional) címet a New York-i székhelyű Nemzetközi Fókuszolás Intézetnél szereztem meg.
Klienseim mondták
Biztonságban érzem magamat, szóval kellemes érzéssel tölt el, akkor is ha tudom, hogy nem biztos, hogy komfortos lesz a beszélgetés témája. Az, hogy ítélkezés nélkül bármit elmondhatok, hogy odafigyelsz rám és esetleg még jobban is emlékszel dolgokra, mint én magam.
Nekem nagyon megragadtak azok az élmények, amikor fókuszáltunk, meg kiraktunk ilyen köveket, vagy felrajzoltuk papírra hogy éppen mi zajlik, ezeknél sokszor volt 'aha' élményem, mert más megvilágításba helyezte a dolgokat.
A legfontosabb, hogy Krisztina olyan személyiség, aki képes bizalmat ébreszteni bennem, akihez bizalommal fordulhatok. Az egyik alkalommal ,"amikor már órák óta bőgtem" ,megölelt. Nagyon jól esett. Jó volt, hogy felismerte, erre van szükségem.
