Mentálhigiénés segítő beszélgetés
A biztonságos megtartó tér, a teljes figyelem, az ítéletmentes elfogadás azok a tényezők, amelyek mint egy burok, körülveszik a klienst a segítő beszélgetésben.
Mindezeken túl, ami még segítség a megértéshez, a továbblépéshez az, hogy a nekem elmondott részleteket úgy rakom össze, hogy annak segítségével egy más szemszögből tudjon ránézni a problémájára. Egy kliensem így fogalmazta ezt meg a saját szavaival:
“Ön felnyitja a szemem. Megfogalmazza, szavakba tudja önteni, ami nekem nem megy, csak körülírva tudom átadni a részleteket. Új perspektívába helyez dolgokat.”
Nem helyette, hanem őt segítve - az akadályokat az útjából elhárítva – saját belső erőforrásaira támaszkodva tudja megoldani a problémáit.
Ebben a biztonságos térben a kliens szabadon találkozhat önmagával, vizsgálhatja az érzéseit, kapcsolatait, a saját működését. Ez a burok, ez a kettőnk között létrejövő kapcsolat az, ami valóban segít.
Nagy öröm segítőként megtapasztalnom, hogy a segítő beszélgetés révén a kliensek visszajelzik mélyült az önismeretük, biztonságban érezték magukat a beszélgetéseinkben, bíznak önmagukban és képesek elakadásaikra más nézőpontból rálátni és feloldani azt. Miben látják a kliensek a segítő kapcsolat lényegét? Egy másik kliensem szavaival:
“Támpontot és tükröt kapok, hogy megértsem magam és együttérzést. Ugyanakkor gyakorlati segítséget a továbblépéshez.”
Mi ennek a kitartó lelki munkának a hatása a mindennapi életünkre?
Ahogy fejlődik az önreflexiónk, mélyül az önismeretünk, úgy javulnak a kapcsolataink - önmagunkkal és a számunkra fontos emberekkel. Ezzel pedig teljesebbé válik az élet.
Hiszem, a klienseim visszajelzéseiből tudom és saját magam is tapasztaltam, hogy egy ilyen segítő kapcsolatnak életminőség javító hatása van.
Fókuszolás és fókuszkísérés
A fókuszolást az 1950-es évek végén fedezte fel Eugene Gendlin professzor a Chicagói Egyetemen, amikor azt kutatta, hogy miért segít a pszichoterápia egyes embereknek, míg másoknak nem. Gendlin és kollégái több száz terápiás ülés felvételeit tanulmányozták, és egy érdekes és fontos felfedezést tettek: a sikeres terápiás kliensek képesek voltak annál többre, hogy a jövő miatti aggódjanak vagy a múltra való reagáljanak. Meg tudtak állni, és figyelni arra, mi történik a jelen pillanatban, a testükben, a problémára adott válaszként. Néha olyan módon, amit a szavak nehezen tudtak kifejezni.
Gendlin ezt "átélt érzetnek" (angolul felt sense) nevezte, és kidolgozta a Fókuszolás (angolul Focusing) módszerét, hogy bárki megtanulhassa ezt a mélyreható módszert, amely segíthet áttörést elérni bármiben, ami visszatartó, akadályozó.
A fókuszolás lehetővé teszi, hogy túllépj azon, ami akadályoz téged. Lehetővé teszi, hogy használd a gyógyulásra és az új lehetőségek felé indulásra való képességedet.
Hogyan élik meg a kliensek? Mi történik a fókuszolás hatására?
"A fókuszolás hatására kapcsolatba kerültem magammal, a testemmel. Sok emlék, élmény tárult fel, ami ily módon gyógyulni tudott vagy megértést hozott. Irányt mutatott, hogy merre és mit akarok. A testérzetek, képek, mondatok... Plasztikussá, élővé tették, ami bennem van. Mozgásba, lendületbe hoztak. Mobilizáltak a haladásra, a változásra."
"A kognitív szinten, fejben meglevő felismeréseket segített mélyebb szintre - a szívembe eljuttatni, átérezni.
Engedem magamnak, hogy (jobban) önmagam legyek."
Klienseim visszajelzései
A nagy felismeréseim a legemlékezetesebbek. Ebből több is volt. Azok a helyzetek, amikor valahogy megértek valamit, megszületik bennem egy AHA élmény saját magammal, a saját problémáimmal kapcsolatban. Ezek mindig nagyon emlékezetesek számomra. Az egyik ilyen egy rajzos feladat kapcsán (mai napig őrzöm azt a rajzot), a másik pedig egy kövekkel való munka kapcsán maradt meg nekem nagyon élesen.
Érdeklődve várom mindig a beszélgetést.
Nekem az segít a legtöbbet, hogy meghallgatsz.
A legemlékezetesebb élményem az volt, amikor megértettem magammal kapcsolatban dolgokat.
A segítő beszélgetés lényege nekem az, hogy rám figyelsz.
Amikor magamtól jutottam el oda, hogy felismerjem milyen helyzetben vagyok. Illetve, hogy sikerült megszabadulnom a pánikrohamoktól és csökkent a szorongásom.
Úgy gondolom, hogy a beszélgetések lényege az, hogy én magamtól terelődjek/terelj olyan irányba, ami nekem jó. Nincs semmi megbélyegezve és én sem, ami ad egy mozgási teret abba, hogy magamtól is tudjak fejlődni.
